#13 REALITY CHECK: Keine Schere mehr im Kopf

00:00:00: Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zum Fühlig-Podcast.

00:00:03: Ich freue mich sehr, dass Ihr wieder mit dabei seid!

00:00:07: Heute soll die freieste Folge ever werden vom Bauchgefühl her?

00:00:12: Und ich fange jetzt schon so verklemmt an das es gleich schon wieder neu starten könntest aber wurscht... Ich habe's mir heute richtig schön gemacht.

00:00:19: Ich hatte mir Erdbeeren mitgenommen, Quarkbällchen von Bochermarkt und einen Cappuccino.

00:00:24: also richtet euch doch auch irgendwas her.

00:00:28: Bock eine längere Folge zu machen, beziehungsweise werde ich sie vielleicht sogar zwischendrin splitten.

00:00:34: Das wird sich dann einfach zeigen!

00:00:37: Ich habe mir heute zum allerersten Mal auch die Mühe gemacht, mir selber – ihr seht hier vielleicht das Logo – einen Kino zu machen für meine Podcast-Folge.

00:00:54: die Notizen geordnet davor mir habe oder nochmal mir liebevoller es selber hergerichtet hab, mal schauen.

00:01:00: Es war natürlich deutlich mehr Arbeit.

00:01:04: Womit würdet ihr den einig starten?

00:01:06: Die Folge heißt Reality Check – alles passt wie es ist!

00:01:10: Ist ganz spannend weil die letzten Wochen jetzt zwischen der letzten Aufnahme waren ein bisschen wie a Reality Check.

00:01:17: gar kein Persönlicher jetzt in meinem eigenen Erleben Zum Glück oder ja, das ist ja oft Reality-Checks und sehr am Boden der Tatsachen setzen die einen.

00:01:27: Sondern mehr in dem was ich um mich rum mal wieder an mich ran gelassen habe und wahrgenommen hab.

00:01:33: Und ja!

00:01:34: Das möchte ich die Folge mit euch teilen.

00:01:36: Mal schauen ob der folgen Titel auch wirklich so wird.

00:01:38: Oftmals ändere ich ihn dann am Ende.

00:01:40: Ich arbeite mit Podgy zusammen also Podgy ist mein Haustar und er hat ganz cool eine AI im Hintergrund.

00:01:49: Das hilft mir mega als Teilzeit-Podcasterin.

00:01:52: Ich würde es nennen Freizeitpodcasterin, weil ich ja nebenbei arbeite und nebenbei noch eine Familie habe.

00:02:01: Und da bin ich froh wenn ich den Hauptfokus hier auf diese Zeit hier und auf den Inhalt legen kann vor der Kamera und das ganze Gedöns im Hintergrund mittels KI und schnellen Zusammenfassungen erledigt ist aber die Folgentitel.

00:02:15: tatsächlich mache ich meistens selber Aber manchmal findet da auch was Gutes.

00:02:20: Mal schauen, wir werden sehen!

00:02:23: Heutiger Start in den Tag habe ich eigentlich das was hier schon steht grob zusammengefasst.

00:02:29: Ich hab wirklich überlegt Was ich heute machen will wie ich es machen will weil's wirklich so Riesenthemen waren.

00:02:35: und am Ende weiß ich ja auch nicht Wir werden überhaupt zu Riesenthemen.

00:02:38: fülle ichs in dem Moment überhaupt so aus wo ich mit euch vor der Kamera sitze Weil mein Podcast sehr darauf basiert, frei zu sprechen.

00:02:46: Ganz bewusst nicht weil ich faul bin ganz im Gegenteil.

00:02:49: also heute zum Beispiel habe ich locker eine Stunde gebraucht um meine wilden Notizen zusammenzufassen.

00:02:53: Ich hab die dann auf meinem iPhone.

00:02:55: das kann ich euch jetzt leider nicht zeigen weil es viel nicht gerade besitze.

00:02:58: nur eins und oftmals schaue ich in den notizen und denke mir dann okay was hat sie denn damit gemeint?

00:03:05: oder ich war da in dem Moment so tief in einem Gedanken dass ich's komplett gefühlt habe und denke ok Karin jetzt aber im Podcast Content Kontext kannst du nicht all diese Gefühle zu einem Verhack schnitzeln, aber das ist das was ich eigentlich ja immer hier versuche weil ich euch die Quintessenz dessen was ich für mich lerne wahrnehme teilen möchte.

00:03:28: Okay also deshalb es könnte theoretisch sein dass ich werde heute einfach frei drauf los sprechen.

00:03:33: ihr merkt sich bin wieder auf der Wiese aber heute ist das Wetter ein bisschen schlechter Deshalb bin ich alleine.

00:03:40: Es kann jederzeit auch sein, dass es das Regen anfängt.

00:03:42: Zumindest hat das Regeneradar gesagt in einer Stunde gibt's Regen.

00:03:46: Aber das habe ich mich jetzt nicht abhalten lassen.

00:03:48: Sonst hab' ich halt wirklich sogar bei den beiden Folgen zwei Locations ist ja auch nicht verkehrt.

00:03:52: Die Kirche ist auch wieder unser treuer Begleiter.

00:03:55: Das heißt da werde ich wieder brav Pausen einlegen wenn die gong't.

00:04:00: Also ich sage euch eins noch ganz ehrlich vorweg Eine der größten Künste hier für mich ist für mich wirklich hier einen Safe Space zu kreieren, damit ich mich eben nicht die ganze Zeit versprech oder neu schneiden nachschneiden muss sondern dass ich wirklich mehr in meinem Gefühl bin.

00:04:19: In meinem freien Sprechen im Flow wie wenn ich mit einer Freundin spreche möchte ich eigentlich gerne mit euch sprechen.

00:04:25: also da verspreche ich mich ja auch nicht in der Natur und das ist gar nicht so easy weil es eben keine natürliche Situation ist.

00:04:33: aber die Wiese hilft mir auf jeden Fall sehr die erdet mich sehr Und die Tatsache, dass ich gut vorbereitet bin auch und ja das ist das was ich euch heute erzähle.

00:04:44: Auch versuche wirklich selbst umzusetzen also es nicht nur reden schwingen sondern das möchte ich natürlich auch leben.

00:04:51: Also start mal mal rein!

00:04:55: Ich war heute, war einfach voll.

00:04:57: der inspirierte Tag bei mir.

00:04:58: Ist nicht immer so, hab ich euch ja auch schon gesagt gibt Montage wo ich mich richtig zum Podcasten zwingen muss in Anführungsstrichen weil ich gesagt habe ich habe mich jetzt hier committed und ich möchte es machen und das macht mir im Großen und Ganzen auch Spaß.

00:05:08: aber heute bin ich tatsächlich sehr inspiriert und wer auf Instagram reingeschaut hat gesehen okay die Maus hatten Haufen Stories drin.

00:05:17: Das mache ich oft gar nicht so oft in Gleichzeitigkeit.

00:05:20: Also jetzt am Montag, Podcast Montag schon versuche ich euch schon gleichzeitig mitzunehmen aber oft mache ich die Fotos im Vorhinein vielleicht.

00:05:28: das ist mir auch noch ganz wichtig soll auch keine rechtfertigung sein aber soll euch zeigen wie ich arbeite wenn ich Content aus meinem sagen wir mal aus dem Sandkastenteil nicht mein Kind aber Dinge die im Zusammenhang mit meinem Kind stehen oder mit meiner Beziehung sagen wir somit meine Rolle als Mama, so möchte ich es am ehesten definieren.

00:05:51: Dann poste ich die logischerweise erst im Nachhinein.

00:05:54: also wie gesagt im Beisein mit meinem Kind mache ich sowas nicht weil ich einfach möglichst viel weg vom Handy sein will maximal dass sich mir diese Notizen festhalte.

00:06:05: und somit habe ich heute einfach frei drauf los geredet ins Instagram hinein und ich finde immer erstaunlich wieviel Zeit einen das kostet.

00:06:15: Ganz erstaunlich, wie viel Zeit das frisst.

00:06:17: Und ich habe es gar nicht viel konsumiert.

00:06:19: aber das liegt mit daran und wird ein Thema sein auf das ich heute eingehe dass man ja so einen Filter für sich im Gehirn hat, dass man sagt oh kann ich das so teilen ist das okay?

00:06:30: Man schaut sich vielleicht doch zwei drei mal noch an Anstatt dass man's einfach frei raushaut Ist verständlich weil das geht ja natürlich ins World Wide Web und nicht einfach nur zu besten Freunden die dann sagen du das war vielleicht jetzt nicht so der schlaue Kommentar.

00:06:44: Aber nichtsdestotrotz möchte ich irgendwie diese Schere im Kopf ein bisschen minimieren und lockerer werden, weil ich sonst merke oh!

00:06:52: Ich habe meine ganze Energie für den Tag eigentlich schon verschossen.

00:06:55: Also so ist es mir dann vorgekommen.

00:06:58: Wie gesagt am Morgen habe ich ein bisschen Instagram gemacht.

00:07:01: Dann habe ich mich hingesetzt die Folge strukturiert und hab währenddessen gemerkt OH!

00:07:07: Habe ich das überhaupt heute noch im Kreuz?

00:07:10: servierfrisch zu bringen.

00:07:12: Deshalb habe ich zum Beispiel heute ganz bewusst beim mich fertig machen, mich ein bisschen herrichten schminken kein anderen Podcast gehört einfach um wirklich sehr bei mir zu bleiben sehr zentriert zu bleiben und all die Gedanken wie eh schon immer so viele sind auch gut rüberbringen zu können was sich heute auch nochmal unbedingt betonen möchte.

00:07:30: aber das gilt für wirklich jede folge und für mein komplettes projekt für meinen instagram kanal für youtube für alles.

00:07:38: ich bin kein wissenschaftspodcast.

00:07:40: Dieser Podcast heißt ganz bewusst fühle ich, weil es um mich und meine subjektive Wahrnehmung geht.

00:07:45: Und natürlich die meiner Gäste nennen und Gästen.

00:07:48: Also das ist mir ganz wichtig!

00:07:50: Ich spreche hier von meiner eigenen Wahrheit und animiere euch damit auch eure eigene Wahrheit zu leben und zu sprechen.

00:07:59: Die kann ganz anders sein als meine eigene.

00:08:02: Aber mir ist das nur ganz wichtig, weil wir in der heutigen Zeit einfach so viel Polarisierung immer haben und soviel schwarz-weiß.

00:08:08: Und mein Podcast ist der Podcast der Grautöne.

00:08:12: Auch wenn ich ihn sehr bunt gestalten möchte.

00:08:16: Das klingt ja wie ein Referat heute und so fühlt sich es jetzt auch an, oh Mann mit dieser Keynote und Überschrift!

00:08:21: Soll ich euch die Überschaft nennen?

00:08:23: Learnings in Sachen Gefühlen.

00:08:25: Punkt eins Heile Welt Familie.

00:08:29: Okay was meine ich mit diesem Punkt?

00:08:33: Ich möchte euch das einfach mal mitgeben, ich spreche ja oft über Mental Health Themen.

00:08:40: Gerade in meinen Kreisen kommen Menschen aus in Anführungsstrichen ganz heilen Familien.

00:08:46: Super Verhältnisse finanziell alles sicher und Haus, Hof Autos selber Familie was auch immer.

00:08:57: also eigentlich alles was du auf dem Papier brauchst um ein glückliches Leben zu führen ist erfüllt.

00:09:04: Und nichtsdestotrotz haben diese Menschen mit mentalen Problemen zu kämpfen.

00:09:12: Jetzt will ich mentale Probleme auch nochmal ganz anders frameen, weil... Ich finde das eigentlich kein Manco!

00:09:17: Mentale Probleme sind ja in unserer Gesellschaft nur ein gewisses Framing.

00:09:23: Das bedeutet dass du gewisse Gefühle fühlst die hier sage ich an meinem kollektiven Kontext noch nicht besprochen wurden Die keiner auffangen kann.

00:09:34: Die nicht in den Nine to Five Job passen.

00:09:36: Die Nicht in den Familienablauf passen.

00:09:39: So Lass ich das jetzt mal stehen.

00:09:43: Und du hast dann eigentlich das Gefühl, du bei mir hat alles eigentlich gepasst, warum fühle nicht mich so?

00:09:50: Das hat wirklich nichts damit zu tun dass irgendwer irgendwas falsch gemacht hat.

00:09:56: Du nicht deine Familie nicht bestimmten Eigen in irgendwelchen Punkten bestimmt weil man ja jeder Mensch macht ständig täglich Fehler.

00:10:07: kleiner Mini-Exkurs schon wieder auch das versuche ich gerade mehr einfach krass zu gestatten Fehler zu machen.

00:10:14: Ich finde auch jetzt hier im Laufe der Aufnahme habe ich bestimmt zehn Versprecher drin gehabt und wir haben noch keine zehn Minuten gequatscht, wo ich sage super das muss sich alles schneiden.

00:10:24: ja so ist es mache ich's oder mache nicht den Podcast und mag ich mich oder mag ich nicht?

00:10:29: also ich mag mich eigentlich ganz gern.

00:10:31: deshalb lasse ich mir die Fehler da stehen und weiter gehts.

00:10:35: nur wer es von außen vom Deckmantel her so aussieht als wäre alles heile heile kann es trotzdem durchaus sehr gut sein, dass viele, viele Gefühle unter ein Teppich gekehrt wurden und nicht gefühlt wurden.

00:10:47: Und das die jetzt in deiner Generation sozusagen rauskommen oder rauskommen während du mit deinem Kind agierst.

00:10:55: Das ist durchaus eine Möglichkeit sich da Hilfe zu holen und man muss nichts sagen.

00:11:00: hey ich bin ja überhaupt nicht irgendwie auf der Straße aufgewachsen bei mir sehr augenscheinlich alles in Ordnung.

00:11:05: manchmal ist es sogar schlimmer diese Art und Weise weil man dann Es sich ewig lang nicht eingesteht.

00:11:10: Also lieber Hilfe holen, Gespräch suchen mit Freunden einfach ehrlich sein... Die Dinge fühlen!

00:11:16: Man muss auch nicht immer zum Therapeuten rennen.

00:11:18: Wichtig ist wirklich Fühlen und wenn man es nicht packt ist zu fühlen weil es zu krasse Gefühle sind und ich weiß wirklich wovon ich spreche.

00:11:25: also ich habe auch schon mal Krisen gehabt in meinem Leben wo ich dachte ich muss sterben an meinen gefühlen.

00:11:31: das klingt jetzt sehr brachial und dramatisch.

00:11:35: Ich bin ja eine dramatische Person, das stimmt.

00:11:38: Aber in dem Fall hat es wirklich gestimmt.

00:11:40: also das hat sich einfach so angefühlt.

00:11:41: deshalb verstehe ich Menschen mit einer Depression total weil da wird zu viel Kraft aufgewendet diese Gefühle diese schlimmen und am Deckel zu halten dass so eine Depression einfach sehr stark sein kann.

00:11:55: okay meine Herren Learning Nummer zwei wir hatten ganz bewegte Wochen zuletzt Jetzt.

00:12:05: das letzte Wochenende war richtig entspannt.

00:12:07: Ich habe es so genossen, mit der Familie Family-Zeit zu machen.

00:12:11: Wir waren hier in München auf Hofloh Märkten und am Spielplatz.

00:12:16: oft waren mein Mann und ich so dass wir dadurch, dass wir so angestrengt waren uns immer aufteilen mussten mit Kind oder uns aufgeteilt haben damit jeder auch zu seinen Sachen kommt zum Sport Freunde sehen wie auch immer einfach klar kommen im Kopf Und jetzt haben wir einfach ganz viel Familienzeit genutzt weil sie jetzt einfach Ein Stück weit leichter wird, klarerweise.

00:12:38: Die Babyzeit ist vorbei und die richtige Kleinkind-Zeit geht los und es macht einfach richtig Bock!

00:12:44: Und das Wochenende davor waren wir aber voll in Action beim Beiber um aufstellen bei Freunden... meine beste Freundin vom Land besucht und dort die Familie gesehen den ganzen Tag.

00:12:57: Und dann waren wir beim Fußballspiel, und meine Tochter durfte zum ersten Mal als Jüngste mit ihren zwei Jahren mit den Spielern einlaufen

00:13:04: usw.,

00:13:05: also es war ganz aufregend!

00:13:09: Bei diesem unterwegs sein könnt ihr euch ja vorstellen, da bleibt der Haushalt erst einmal liegen.

00:13:14: aber auch das habe ich ja schon mal besprochen hier im Podcast kann ich mittlerweile zum Glück sehr gut.

00:13:19: Und dann waren wir bei einer sehr gut befreundeten Familie von uns nach dem Maibaum und haben dort mehr oder weniger den ganzen Nachmittag bis zum Abend hin verbracht.

00:13:30: Ich habe gemerkt, plötzlich die haben halt ein Haus und ein Garten.

00:13:34: das besitze ich ja nicht in meiner Wohnung in München.

00:13:36: also ich muss de facto mit meiner Tochter wie gar nicht sagen muss weil es ist auch schön aber in dem Zuge ist es tatsächlich muss weil ich mit ihr rausgehen muss am Spielplatz irgendwelche Aktionen starten.

00:13:49: Also wir haben nicht diesen Garten, wo ich sage, ich schmeiß sie einfach raus und kann trotzdem im Haus Dinge erledigen.

00:13:54: das geht so bei uns aktuell nicht.

00:13:58: Und dadurch dass es dann vor Ort gegeben war und meine Kleine mit den Kids im Garten gespielt hat, weil ich zwischendrin so okay, boah hätte ich jetzt ein zweites Auto, würde ich jetzt sofort heimdüsen und die Bude sauber machen hatte ich aber nicht.

00:14:08: deshalb habe mich auf dieses unbehagliche Gefühl eingelassen.

00:14:14: Dann enjoy ich jetzt mal zur Abwechslung und bin mal nicht aktiv.

00:14:19: Und dann hat sich coolerweise ein super Gespräch mit einem sehr guten Freund ergeben, also das ist oft in diesen Momenten wo man dann loslässt und sagt okay, dann ist es jetzt so kann ich sehr empfehlen.

00:14:32: Thema Neid habe ich mir noch aufgeschrieben.

00:14:33: spannend wenn die Leute um einen herum quasi Häuser haben und große Familien gründen können, weil sie eben den Platz dafür haben.

00:14:42: Und Häuser haben usw.

00:14:43: Und überhaupt den Grund und das Kapital und das Eigenkapital.

00:14:48: Neid finde ich ganz spannend.

00:14:50: Ich empfinde es nicht so oft.

00:14:52: Aber auch nicht frei davon.

00:14:55: In dem Fall bin ich nicht neidisch mit diesen Freundschaften, die diese Checklist ... Ihr kennt's vielleicht vom Preissig-Podcast.

00:15:04: Die machen das auch immer ganz transparent!

00:15:07: und heiraten, und Hausbarn.

00:15:09: Und Kinder muss ja überhaupt nicht so sein!

00:15:12: Also wie ihr mich jetzt kennt und mich erlebt, lebe ich das zwar gerade ein Stück weit aber mein Geist ist ja komplett offen und frei in alle Richtungen.

00:15:20: deshalb sind hier alle warmly welcome egal welches Lebensmodell ihr führt Aber wenn man sich das wünscht und es nicht umsetzen kann könnte man natürlich mit Neid drauf blicken.

00:15:33: bei mir ist es eher so dass inspiriert bin und das ist ein Gefühl, zu dem möchte ich euch auch ermutigen.

00:15:39: Ich möchte nicht sagen dass wenn ihr neidig seid drückt das gefühl weg schlechtes gefühl quatsch.

00:15:44: auch fühlen hingehen fühlen die schattenseiten von sich unbedingt wahrnehmen.

00:15:49: also das kann ich auch total üben.

00:15:51: Wenn ihr mich jetzt hier so erlebt könntet ihr wahrscheinlich was für einen gut mensch wobei ich versuche schon wie gesagt alles auch zu zeigen Und ich versuch wirklich im echten leben auch diese Gefühle zu fühlen.

00:16:02: wo ich merke boah bin ich gerade misgünstig gegenüber meiner besten Freundin, das kann er gar nicht wahr sein.

00:16:06: Das darf nicht sein doch es darf schon sein.

00:16:09: Fühl's und überleg warum du's

00:16:10: fühlst.".

00:16:12: Und oft ist es so dass Neid aus meiner eigenen Erfahrung daraus entsteht wenn andere Leute etwas umsetzen was du noch nicht schaffst umzusetzen.

00:16:22: Und klar gibt's natürlich finanzielle Hemmnisse da stimme ich zu aber Immer Workarounds.

00:16:28: Es gibt immer Möglichkeiten, dass du diese Welt dieses innere behagliche Gefühl was du dir wünschst.

00:16:33: und wenn es ein Stadtgarten ist, wenn das ein Mietshaus ist Wenn du auf eine andere Weise dazu kommst ja auch in München mit den hohen Mieten.

00:16:40: es gibt immer Wege.

00:16:41: also das zumindest meine Meinung Und ich weiß es aus dem Freundeskreis dass es da ganz ganz tolle Beispiele gibt um sich das zu ermöglichen.

00:16:51: Das zum Thema Neid.

00:16:53: Wenn Ich zB auf Wienneidig bin kann ich auch ganz offen sagen wem ich lustigerweise wirklich neidig bin, ist Nina Tshuba.

00:17:00: Lustig, gell?

00:17:02: Weil... Warum kann ich aufzählen?

00:17:04: Mache mich selber mal ein bisschen nackig!

00:17:06: Die ist nochmal zehn Jahre jünger als ich und die setzt einfach, einfach!

00:17:11: Die arbeitet Sackenfiel und die war Kinderstar, Schauspielstar.

00:17:14: also das bedeutet ja auch was ganz anderes für das eigene Leben und für die eigene Kindheit.

00:17:20: Die ist obviously in Arbeitstier wie die meisten dieser Leute aber sie tritt eben auf nach außen.

00:17:26: Sie hat eine Bühne, sie macht ihre Lieder und ich finde sie macht tolle Musik, sie hat es sehr in eigenem Stil entwickelt.

00:17:31: Jetzt macht sie mittlerweile auch einen Podcast usw.

00:17:33: Mittlerweile habe ich dieses Nightempfinden nicht mehr.

00:17:36: Warum?

00:17:37: Weil ich gerade selber ins Tun gekommen bin!

00:17:39: Weil ich gesagt hab okay... Ich kann das auch!

00:17:41: Ich mache das jetzt!

00:17:42: Ich setze das jetzt einfach um in meinen Mitteln und Wegen.

00:17:45: natürlich könnte ich die ganze Zeit sagen oh mein Gott ich bin keine Person des öffentlichen Lebens.

00:17:49: wer soll das denn jemals hören?

00:17:51: Das ist in erster Linie gar nicht so wichtig.

00:17:54: Wichtig ist wirklich, dass ich das gerade jetzt mache.

00:17:56: Umsätze auch die Arbeit dahinter sehe.

00:17:58: Demütig werde dem gegenüber weil es ist viel Arbeit.

00:18:01: Es schaut immer alles so leicht aus und auch hier mal da ein Reel und dort... Das ist auch mit der Grund warum mich das Ding aktuell noch nicht... Warum wir noch nicht rich and famous sind?

00:18:11: Spaß.

00:18:12: Aber man könnte durchaus, ich weiß es auch habe ich letztens erzählt durch so ein Social Media Kurs hab' ich's auch nochmal mehr gelernt.

00:18:17: Ich hätte das know how jetzt Durch Reels auf jeden Fall Den Kanal auf Instagram und dann vielleicht auch Streueffekt Auf YouTube Und Podcastmäßig Spotify Bekannter machen.

00:18:28: aber Das ist einfach Arbeit.

00:18:29: Man muss sich bewusst den Timeslot setzen.

00:18:31: Man muss bewusst sagen ich setz mich hin ich überleg meine Story ich gerne ein Thema heran.

00:18:36: Aber ich muss zugeben, da kommen jetzt auch immer mehr Themen und das freut mich total.

00:18:40: Und das ist das was ich mit inspiriert sein meine.

00:18:42: also ja da merke ich dass mich Nina Juba wiederum einfach nur noch inspiriert und ich sage cool was die macht.

00:18:51: kann ich mir ein Scheibchen davon abschneiden?

00:18:54: Ich hatte in den letzten Tagen auch... Wo greife ich jetzt das Thema an?

00:18:59: Manchmal ist es wirklich so, dass ich gar nicht weiß wo packe ich jetzt dieses Thema an?

00:19:02: weil es aus einem neuen Kontext kommt und wie baue ich's auf.

00:19:05: Und erkläre ich euch, dass ihr es jetzt versteht?

00:19:08: aber im weitesten Sinne ist es gerade alles Learnings Alles Mental Health Alles.

00:19:12: Dieses.

00:19:13: Künstler sagen ja oft man muss traurig sein um kreativ zu sein um schaffen zu können.

00:19:18: Daran glaube ich übrigens überhaupt nicht.

00:19:19: Ich glaub daran habe ich früher schon ein wenig geglaubt Weil ich war sehr sehr kreatif.

00:19:23: Ich hab auch Songs geschrieben in meinen tiefsten depressivsten Phasen.

00:19:27: Aber das ist der Grund, warum die auch noch nie das Tageslicht der Welt gesehen haben.

00:19:31: Weil... ...das nicht ist was ich transportieren möchte!

00:19:34: Den Vibe den ich damit weitergeben würde wäre auch niedrig schwingend traurig und ich möcht eigentlich es muss auch nicht alles heuer-popeier sein man kann schon Real Talk haben aber ich möchte zumindest die Frequenz auf der ich sende soll positiv sein soll hochschwingen und deshalb möchte ich dem zum einen widersprechen Und zum anderen erlebe ich doch im täglichen Handeln.

00:20:01: Ich habe es, glaube ich schon mal erwähnt dass mein Aufwachsen nicht ganz klassisch war und auch nicht zu blumig.

00:20:06: das heißt ich hab mich eigentlich als Kind und Jugendliche bis vor paar Jahren und ist passiert auch immer noch hauptsächlich in Überlebensmodus befunden emotional betrachtet also nur im coping.

00:20:18: daher kommt auch dieses people pleasing weil du bist darauf angewiesen dass dich Leute mögen damit du weiterkommst im Leben.

00:20:25: wenn du nicht so eine stabile Familie um dich rum hast Und nicht diesen emotionalen Halt.

00:20:32: Dann bist du vor allem als Kind und Jugendlicher darauf angewiesen, dass du das um dich herum schaffst.

00:20:37: Das kostet natürlich viel Kraft usw.

00:20:40: Und du kommst dadurch wirklich in so ein Fahrwasser?

00:20:43: Du bist dann in einem dauerhaften Überlebensmodus... ...und den eignet sich der Körper auch an!

00:20:50: Das ist dein Grind, das ist dein Vibe.

00:20:52: So lebst du.

00:20:54: Und dann wundertest du dich irgendwann.

00:20:55: somit Ich habe alles eigentlich in Anführungsstrichen erreicht, wenn du es erreicht hast.

00:21:03: Bei mir war's nicht immer so, bei mir war zum Beispiel die berufliche Situation gar nicht leicht das zu erreichen was ich erreichen möchte auf dem Level zu arbeiten was ich kognitiv emotional in aller möglichen Form fachlich fähig bin.

00:21:16: dass sich das auch wirklich auf meinen paycheck widerspiegelt war nicht leicht.

00:21:20: Das muss man erst mal erkennen und sagen, okay ich bin scheinbar die ganze Zeit im Überlebensmodus.

00:21:25: Und der Überlebungsmodus das was du im innen in dir trägst das spiegelt sich natürlich außen wieder und dementsprechend hatte ich dann auch einfach wirklich Arbeitssituationen um mich rum zum Beispiel die gar nicht gut waren und deshalb das hat dich letztes mal wieder dass ich gemerkt habe ist krass dass ich das jetzt sage aber Scheiße mir geht es ja gut!

00:21:46: Was mache ich denn jetzt?

00:21:49: Das klingt jetzt sautum

00:21:50: oder?!

00:21:52: Aber scheiße, mir geht's ja gut.

00:21:53: Ich muss nicht tun umzu!

00:21:55: Wisst ihr wie ich mein?

00:21:56: Das greift jetzt auch das Beispiel mit dem Freund da letztens auf wo ich einfach ein Gespräch geführt hab und natürlich gäbe es immer was zu tun.

00:22:04: also ich könnte jetzt die komplette Bude aufräumen, ich könnt sämtliche Sachen putzen, ich könnte umstellen... Die Wäsche liegt der Geschirrspüler ist anders, meine ich damit gar nicht.

00:22:15: Das ist genau die Kunst das mal liegen sein zu lassen und wirklich bei sich zu sein und zu sagen okay spannend Was unternehm ich denn jetzt?

00:22:23: Und das haben bestimmt auch viele Mamas, wenn sie mal kurz einen Moment für sich haben.

00:22:27: Bei mir ist es zum Glück immer öfter, dass ich einfach bei mir sein kann und meine eigenen Grenzen wiederkenne.

00:22:35: Dass die dann sagen, wenn Sie Zeit haben, was mach' ich denn eigentlich?

00:22:38: Ja... Das ist der Schöne!

00:22:43: Ein entspannter Geist is kreativ.

00:22:45: Ist eine Weisheit, die ich... Boah!

00:22:47: Ich kann's nicht immer zitieren, ist gut aber ist auch nicht wichtig.

00:22:51: Aber was will ich damit

00:22:53: sagen?!

00:22:54: Merkt euch das, wenn ihr in Spannzeit seid ihr kreativ.

00:22:58: Oh ja!

00:22:59: Das passt auch dazu was ich gerade erwähnt habe Wie viel mehr Energie es kostet wenn man neue Dinge anfängt?

00:23:08: Im Sinne von Ich würde zum Beispiel meiner Tochter gerne in unserer drei Zimmerwohnung ein Kinderzimmer einrichten.

00:23:16: Das hat natürlich einen Haufen Fallstricke.

00:23:17: wir haben keine Garage.

00:23:19: Wir haben ein Keller der ist der gleicht wirklich nur einem Schrank hab ich alles schon mal erzählt.

00:23:24: Wir haben den Balkon der gerade auch noch komplett einmal entkernt werden muss, weil die Wildbienen von einer Nachbarin da Einzug erhalten haben.

00:23:31: Aber das ist eine andere Story.

00:23:32: also alles geklärt, alles gut aber sie hat den Insektenhotel am Balkon.

00:23:36: jetzt hatten wir die Bienen bei uns.

00:23:38: überall haben die sich eingenistet.

00:23:40: Das ist das.

00:23:41: und unser drittes Zimmer ist halt Wäschezimmer Bücherregal Homeofficezimmer Genau, das heißt man müsste die Wohnung nochmal komplett umstrukturieren.

00:23:52: Aber darauf habe ich Bock!

00:23:53: Also ich hab da wirklich Lust drauf weil ich mag wie gesagt auch das Viertel so gerne nehmen wir wohnen.

00:23:58: Ich kann mir nicht vorstellen wo Kuder ist gerade zu wohnend.

00:24:01: ehrlicherweise also möchte ich eigentlich alles aus dieser Wohnung irgendwie nach Möglichkeit rausholen und Das kostet aber Energie weil man sich ja wieder neu überlegen muss Wie macht man das?

00:24:11: Ja das finde ich auch immer sehr spannend dass man guckt okay Wann nehme ich mir was neues vor?

00:24:19: Und wann bleibe ich erst mal beim alten Schuster?

00:24:21: bleibt bei deinen Leisten.

00:24:22: Zum Beispiel wollte ich das Beispiel bringen, eine Podcastfolge zu schreiben.

00:24:25: ist mittlerweile schon ein Workflow stimmt so halb weil ich auch jedes Mal wie ihr merkt neu an die Sache herangehe.

00:24:34: dann noch einen Learning alleine wohin gehen?

00:24:38: oh man ich glaube jetzt langsam zieht der schlechte Wetter auf.

00:24:42: Ich probiere einfach weiter bis es regnet dann breche ich ab.

00:24:45: ok Aber solange jetzt der Wind nicht so brutal geht und wir hier noch einigermaßen klarkommen, mache ich weiter.

00:24:57: In diesem Urlaub, das war so eine Art kleine Deutschlandtour.

00:25:08: Da habe ich einfach meine besten Freunde und Freundinnen und Familie besucht.

00:25:12: Das heißt, ich hatte immer ein Ziel mit sozialem Kontakt.

00:25:14: Es ist natürlich etwas anderes als komplett allein unterwegs sein.

00:25:17: Aber dieses Alleine wohin gehen, mein ich zum Beispiel?

00:25:19: Ich war doch am Konzert von meinem Cousin, hab' ich ja auch mal erzählt.

00:25:23: Da bist du dann plötzlich in einem kompletten neuen Kontext.

00:25:26: Es sind nicht deine Musik, es sind nicht die Leute... ...es ist keine Location!

00:25:32: Aber du begibst dich da rein, es ist unbehaglich meinetwegen.

00:25:36: Aber du lernst Neues kennen und das ist absolut empfehlenswert!

00:25:41: Und ich habe jetzt eine Freundin auch wiedergefunden.

00:25:45: Nicht nennen Sie jetzt bewusst Freundin?

00:25:50: Das möchte ich euch später noch als Empfehlung aussprechen.

00:25:53: Mache ich auf der Empfehlungs-Keynote Seite.

00:25:58: aber die habe ich besucht beim Release von Ihrem Abschlussfilmen Und da kannte ich halt die Fakte noch ein paar Leute von vor zehn Jahren.

00:26:06: Aber das ist natürlich jetzt auch nicht so total selbstläuferkommot, ne?

00:26:10: Also man steht dann da auch zwischendrin wie Pixie.

00:26:13: Jetzt bin ich ein Social-Laisertyp und in den Momenten auch extrovertiert und kann Smalltalk

00:26:19: usw.,

00:26:21: aber es ist natürlich nicht komplett konvinient.

00:26:23: also man fühlt sich jetzt nicht komplett wohl die ganze Zeit auf.

00:26:26: Es ist es wert weil du halt wieder was Neues lernst!

00:26:28: Ich konnte den tollen Film anschauen Und als drittes habe ich noch Funktions-Style aufgeschrieben.

00:26:34: Ja, das ist eine Stylingfrage!

00:26:36: Ich weiß nicht wie es euch so geht... ...ich merke oft Es wird jetzt aber auch immer besser im Mama Game Dass wir dadurch eben immer rausgehen müssen mit der kleinen Maus Zum Teil komplett ausschauen wie so ein Engelbertsstrauß gewordener Mensch Weil ich halt komplett in Funktion Wanderhose, Regen, Jacke, Diesdars weil wir wie gesagt bei Wind und Wetter auch auf dem Spielplatz sind eine quirlige Maus ist und es macht auch Bock, also mir macht's auch Spaß.

00:27:04: Aber ich merke dann halt oft dass ich... Und das gehört bei mir sehr stark zu meiner Identität.

00:27:08: Ich meine gar nicht zum Verstecken her aber wie ich mich anziehe gehört schon sehr zu einer Identität.

00:27:14: Ich mache das wirklich sehr davon abhängig wie ich heute am Tag fühle.

00:27:20: Das ist dann oft eben runtergefallen, dass ich einfach nur noch angezogen habe was quasi in die Arbeitskleidung so wie es dann auch immer genannt meine Arbeitskluff als Mama.

00:27:29: Das würde mich voll interessieren, wie ihr das macht.

00:27:32: ja weiß nicht ob das jetzt ein Quatsch ist zu sagen schreibt's mir aber vielleicht schreibt es aus mir wenns Lust habt.

00:27:38: Ich hab' jetzt für mich wieder gemerkt, das ist jetzt heute absolut kein special krasses Outfit.

00:27:44: Aber ich habe für mich gemerkt das ist worin ich mich heute wohl fühle.

00:27:47: ich habe es ehrlicherweise auch natürlich mit Wechsel der Unterwäsche den dritten Tag schon an, weil ich es so lieb.

00:27:53: Das ist nicht special aber ich mag's!

00:27:55: Es gefällt mir für mich wohl.

00:27:57: die Hose theoretisch wäre viel zu weit hier fürs Radelfahren mit meiner Tochter immer ja muss ich rauf krempeln oder Hagomis hin machen Aber ich mache mir gerade die Arbeit um ein bisschen raus aus dieser Funktions-Style Geschichte zu kommen.

00:28:11: Okay jetzt muss sich tatsächlich überprüfen ob das Wetter aufzieht.

00:28:17: Das wird auf jeden Fall schon windig.

00:28:19: Schau mal wie lang wir jetzt sind Warte mal, um halbe Stunde.

00:28:23: Ich probiere es jetzt weiter oder?

00:28:23: Ich habe gesagt bis zum Regentropfen!

00:28:25: Gut wir sind ja nicht aus Zucker.

00:28:29: Neben meinen ganzen Learnings bisher die ihr vor allem aus Gefühlen bestanden haben möchte ich mit euch heute unbedingt das Thema Scham besprechen.

00:28:36: Das ist ein Thema dass mich persönlich voll umtreibt und ich hab's nie gewusst.

00:28:42: Meine Therapeutin hat irgendwann einmal zu mir gesagt sie schämen sich ja vor allem also im Sinne von Sie schäme sich für Dinge für die sie sich nicht schänen müssen.

00:28:49: Es hat mich echt zum Nachdenken angeregt.

00:28:54: Das ist ja auch so spannend.

00:28:55: Boah, das ist jetzt wieder ein Riesenthema!

00:28:57: Aber im Sinne von die Scham muss die Seite wechseln... ...das ist ja aktuell so ein geflügliches Wort und auch das wurde in einem Podcast den ich gehört habe vom Hotel Matze mit dem Schamforscher, den ich euch gerade vorstellen wollte Dr.

00:29:11: Stefan Marx korrigiert.

00:29:13: Die Beschämung ist damit gemeint also dieses dass man von außen wen beschämt man für diese Situation Ja?

00:29:19: Also die Schaden muss die seite wechselen ist hier einen gewissen Fan Aufgekommen dieser Satz im Zuge von Giselle Pelicot und auch in Fernandesfall.

00:29:31: Und ohne da jetzt zu viel Wortglauberei zu machen, aber das geht auch im ganz Kleinen!

00:29:38: Ich finde es total spannend wofür man sich schämt vor allem als Kind.

00:29:44: Und ich habe mich ganz, ganz viel dafür geschämt was eigentlich in Anführungsstrichen und dass jetzt null persönlich gemeint an irgendjemanden der hier zuhört Aber die Scham bei anderen Leuten lag, zum Beispiel bei meinen Eltern für ihr Verhalten.

00:29:58: Dass sie so gezeigt haben... Da meine ich gar nicht nach außen sondern wie sagt man denn jetzt das am besten?

00:30:05: Wie mache ich das denn jetzt deutlich?

00:30:10: Ich sag's jetzt direkt!

00:30:12: Ich kann es raus schneiden.

00:30:12: Ich habe es jetzt oft genug schon angesprochen und vielleicht gibt es da irgendwann mal noch ein Deep Dive wenn ich ready dafür bin und weiß wie ich es ausspreche.

00:30:19: Ihr wisst ich möchte einfach immer auf einer guten Ebene sein Mit mir selber, mit meiner Familie.

00:30:27: Ich möchte nicht in die dunkelsten Ecken die ganze Zeit reinschauen müssen.

00:30:33: habe ich genug getan dürfen?

00:30:35: auch immer mal wieder aufkommen wird vermutlich auch wieder so sein.

00:30:38: dafür leben wir.

00:30:40: aber deshalb spreche ich das jetzt relativ sachlich an.

00:30:45: ich bin in einer Sektik groß geworden und da passt das Thema Scham sehr gut weil ich mich sehr dafür geschämt habe wenn ich zuhause zum Beispiel die Bilder.

00:30:57: Wir sind auch unkonventionell aufgewachsen in WGs.

00:31:04: Wenn ich Freunde zu mir eingeladen habe, habe ich mich geschämt.

00:31:08: Warum muss ich mich schämen?

00:31:09: Ich als Kind, dass damit gar nichts zu tun hat!

00:31:11: Das ist doch einfach nur eine objektive Tatsache, das sich so aufwachse.

00:31:16: Und da hatte ich ganz viel in mir drin und dadurch, dass ich eben diese unbeständigen Verhältnisse hatte.

00:31:25: Also sagen wir mal, das Thema funktionale Familie habe ich an anderen Estischen gelernt.

00:31:30: Ich bin immer bei meinen besten Freundinnen habe ich mehr am Estisch gesessen als zu Hause hab dort gelernt wie es ist mit Geschwistern zu sein Wie Familienbeziehungen funktionieren können ein paar Beziehungen Funktionieren können.

00:31:43: also.

00:31:44: daher habe ich mir das sozusagen gezogen.

00:31:47: Daher kam aber auch dieses ganze people pleasing weil wenn du dich da immer Boah, es klingt jetzt auch so heftig.

00:31:53: Ich sag's jetzt so als Vindelkind so einfügst und die akzeptieren dich zwar komplett weil du so ein liebenswertes Gemüt hast und weil du dich gut mit deren Kindern verstehst und ja meinetwegen auch einen guten Weib reinbringst und weil Du so krank unkompliziert bist, weil du einfach gar keine Anforderungen stellst, weil Du einfach alles mitnimmst was geht und Dich halt einfügts.

00:32:14: zugut ist irgendwie geht und da kommt das auf jeden Fall her!

00:32:19: Und ich muss jetzt ganz ehrlich sagen wo ich jetzt mit Euch rede... Ihr wisst ja, das Podcast ist für mich immer noch was Neues.

00:32:26: Wir sind jetzt bei Folge XIII aber es ist immer noch etwas Neues und ich habe euch vorher erklärt dieses freie Reden ist super wichtig für mich und gleichzeitig merke ich aber dass es mich sehr verwundbar macht weil ich da Dinge frei ausspreche die gerade in mir hochkommen und natürlich auch immer mal wieder den roten Faden verliere.

00:32:46: Und auch was wofür ich mich schäme Schau!

00:32:49: Das steht da auch Mein Gedächtnis.

00:32:51: Das ist krass, seitdem ich schwanger bin, also schwanger gewesen bin und mein Kind bekommen habe – da kennt man das ja unter Stilldemenz und Schlafmangel

00:33:02: usw.,

00:33:04: aber jetzt sind zwei Jahre vergangen und ich muss sagen es ist aktuell immer noch so dass ich wirklich mit meinem Gedächnesthema hab Nicht schlimm gemeint, also nicht so dass ich nicht arbeitsfähig wäre.

00:33:17: Ich kann mich zum Beispiel super gut fokussieren und Hyperfokus auf Dinge legen und Aufgaben supergut... Das ist gar nicht das Thema!

00:33:24: Aber mir entfallen zum Beispiel dafür schäme ich mich die Namen von Müttern am Spielplatz wirklich?

00:33:31: Und ich bin ja sehr aufgeschlossen und ich glaube durch meinen Dialekt merken sich die Leute mich eher oft.

00:33:37: oder mein Kind ist einfach auch sehr outgoing und geht auf die Leute zu fällt auf, sag ich positiv.

00:33:46: Aber umgekehrt und das ist mir zum Teil wirklich peinlich dass man es nicht einfällt und mit diesem Gedächtnis das auch beim Podcast in ehrlicher Weise.

00:33:54: natürlich könnte ich mir jetzt ein Skript komplett runterschreiben und euch das hier vorlesen.

00:33:59: aber das ist ja nicht Sinn und Zweck.

00:34:01: Es machen andere Podcaster hervorragend.

00:34:03: Das liebe ich auch total, wenn die irgendwelche wie gesagt Wissenschaftspodcasts machen oder Kriminalfälle auflösen dann wird ja oft tatsächlich von dem Skript abgelesen weil es so difficile Fälle sind dass es in so verschiedene Richtungen geht das alles beleuchtet werden muss.

00:34:20: und lustigerweise kommt's mir aber bei den... Bei dem Thema Gefühlen, also fühle ich sehr ähnlich vor.

00:34:26: Dass ich mich auch immer wieder verschachtele.

00:34:27: Im Prinzip könnte ich es euch auch vorlesen.

00:34:30: die Frage wäre ob die Delivery dann so gut wäre?

00:34:33: Also das dazu!

00:34:36: Es gibt eine Bewusstseinskala von Hawkins.

00:34:39: Die blende ich euch ein oder verlinke sie euch.

00:34:43: Das fand ich sehr spannend.

00:34:44: Auch das sage ich jetzt ganz frei von Scham, weil ihr wisst.

00:34:47: Ich schöpfe aus so einem weiten Feld und jetzt wisst ihr vielleicht auch warum?

00:34:51: Weil ich so unkonventionell aufgewachsen bin.

00:34:55: Sag' ich mal... Auch das will ich nicht rechtfertigen!

00:34:58: Aber ich kann die Spreu von Weizen sehr gut unterscheiden.

00:35:01: Ich bin nicht zu leicht manipulierbar.

00:35:02: Du kannst mir kein X für ein U vormachen.

00:35:05: Ich fühle wenn du mir was sagst was nicht stimmt, was nicht konkurrent ist.

00:35:11: zudem Zu meiner Wahrheit sage ich jetzt mal, ja?

00:35:14: Weil wenn du so viel ... ihr wisst eine Sekte ist oft ganz viel.

00:35:19: spiritual bypassing.

00:35:20: Ist auch wieder zu ein krasser Begriff.

00:35:23: den müsste ich ausführlich erklären.

00:35:25: aber da passiert viel Manipulation.

00:35:28: Ihr könnt es euch hervorstellen in dem Kontext okay also das habe ich gerade über mich erklärt.

00:35:32: und dieses Skala deshalb hab ich mich jetzt gerade erklärt habe von einer Astrologin schau.

00:35:37: Ich geniere mich dafür, dass ich euch jetzt erzähle.

00:35:40: Dass ich mir regelmäßig eine Astrologin anschaue.

00:35:42: Silke Schäfer heißt die.

00:35:43: Die ist sehr bekannt und bestimmt könnte man dir auch umstreiten.

00:35:50: Sie kann bestimmt auch umstritten sein aber es gibt Dinge, die sie sagt, die finde ich super!

00:35:55: Ich höre mir das immer mal wieder an, höre ich mir alles an?

00:35:57: Nein, finde ich alles immer gut?

00:35:58: Nein.

00:35:59: Kann ich mich davon inspirieren lassen?

00:36:01: Sehr wohl ja.

00:36:02: also Zeitgeistthemen und lustigerweise vielleicht für euch auch an die Hand.

00:36:07: Scheinbar ist es so, dass alle großen Regierungen ihre Schamanen, Astrologen sehr energetiker um sich herum haben.

00:36:17: Also Leute wie Putin Trump dürfte man davon ausgehen, dass die solche Leute um sich haben wobei das wäre schon sehr instrumentalisiert weil wenn sie wirklich im guten Sinne arbeiten würden dann wird es in eine ganz andere Richtung gehen.

00:36:32: Aber das ist ein anderes Thema, also einfach nur für euch!

00:36:34: Es ist relevant, es ist relevant für mich und über die habe ich von dieser Bewusstseinskala erfahren.

00:36:39: Und sagen wir mal so Wenn ich euch diese spirituellen Lehrer oder so hier rein fließen lasse Dann ist das wirklich eine sehr exquisite Auswahl.

00:36:48: Weil dass für mich Leute sind genau deshalb aus dem Grund Die keine Scharlatane sind.

00:36:52: für mich weil Ich mit einen Haufen Scharlatanen um mich rum aufgewachsen bin.

00:36:58: Okay?

00:36:58: Deshalb kann ich genau differenzieren.

00:37:00: That's bullshit und das nicht, für mich persönlich.

00:37:04: Wenn ihr euch die Sachen anschaut und sagt, kann ich gar nichts damit anfangen, vollkommen fein!

00:37:08: Mir hat es schon oft weiter geholfen im Leben.

00:37:11: zur Bewusstseinskala.

00:37:12: Die hat die mal geteilt und ist eine Skala wo alle Emotionen aufgelistet sind nach Höhe der Schwingung.

00:37:22: Und was das Spannende ist... Das war für mich wirklich ein Finding habe ich nicht gewusst.

00:37:28: Scham schwingt am allerniedersten.

00:37:30: Man könnte ja meinen Hass oder sowas, aber ganz unten ist Scham gefolgt von Schuld.

00:37:37: dann irgendwann kommt erst Angst und Wut und was auch immer.

00:37:39: ich habe jetzt die Hierarchie nicht im Kopf Aber die Beschämung die Demütigung Die Entwürdigungen vom Menschen ob du das selber mit dir machst ihr merkt Ich mache das sehr viel mit mir selber.

00:37:51: Ja das ist sehr schädlich.

00:37:53: theoretisch hat bestimmt auch damit zu tun, warum mein Leben einen gewissen Radius hatte und den anderen noch nicht.

00:38:00: Weil ich das alles ja auch erst lerne... ...zu entkernen und zu enttarnen und zu entschämen!

00:38:07: Und ich meine jetzt nicht die Scham.

00:38:10: Es ist super, wenn sich... Also ich meine jetzt nicht die Scham.

00:38:12: Das spricht auch der Schamforscher beim Hotel Marzi.

00:38:14: Die müsst ihr euch unbedingt anhören!

00:38:16: Ich bin noch nicht mal fertig mit dem Talk, ja?

00:38:18: Aber so inspiriert das ich ihn euch schon mitgeben muss.

00:38:20: Ich habe halt auch nicht immer den Kopf dafür.

00:38:22: Das kennt ihr auch.

00:38:22: Ihr werdet auch für meinen Podcast nicht immer einen Kopf haben.

00:38:25: So ah, jetzt packe ich diese deepen Themen von der Kamengrad nicht.

00:38:27: Sorry.

00:38:28: Verstehe ich vollkommen und so geht es mir halt auch.

00:38:32: auf jeden Fall ist eine Scham ganz wichtig.

00:38:35: Wenn Kinder, sagen wir mal ja nennt auch das Beispiel finde ich super gut passend ihre Oma schlagen hauen weil sie es noch nicht checken und dann sagt man nein das geht nicht.

00:38:45: Das tut der Oma weh und das Kind schämt sich.

00:38:48: ist das voll okay?

00:38:50: Dann muss man das kinder aber nicht in die Ecke stellen und sagen jetzt schäme dich sondern nein man nimmt des kind an sich und sagt hey du schähmst dich das ist ok.

00:38:58: dass ist auch natürlich weil du wolltest der oma eigentlich nicht wehtun Ist nicht schlimm Aber es wird das Kind davor abhalten, dass das nächste Mal wieder zu tun.

00:39:06: Das ist die gesunde Scham.

00:39:08: aber es gibt eben die pathologische Scham, die instrumentalisierte Scham wo du Leute wirklich entwürdigst.

00:39:13: also da denke ich an das Allerschlimmste was es gibt ist was man mit den Leuten im KZ gemacht hat ne?

00:39:18: Das ist niedrigst schwingendste Ebene tatsächlich auch emotional.

00:39:23: neben all den physischen Verletzungen ist das emotional das schlimmste was du machen kannst wie du Menschen brechen kannst.

00:39:32: Und das ist auch etwas, was der Schamforscher Stefan Marx beim Hotel Marze eben ganz viel beschreibt.

00:39:38: Also das finde ich sehr interessant, dass Scham jetzt nicht so dieses nur gefühlige Thema ist wie es in meinem Kontext oft hört.

00:39:44: Ich hoffe, ich bin nicht zu ESO und zu Spiri weil eigentlich möchte ich das nicht sein.

00:39:48: Das entspricht gar nicht meinen Wesen.

00:39:50: Ich bin sehr pragmatisch diplomatisch und auch rational.

00:39:54: man möchte es kaum meinen aber... Da wird sehr viel gezeigt, wie das im politischen Rahmen genutzt wird.

00:40:01: Im militärischen Rahmen, ja?

00:40:03: Wie die Leute erniedrigt werden, gedemütigt werden und um diese Scham nicht zu fühlen wird gesagt okay wenn du ein harter Mann bist dann schaffst du es jetzt an der Front zehn Leute zu erschießen so ungefähr Ja So wird überhaupt das erreicht dass Ein Mensch das überhaupt übers Herz bringt in anderen Menschen sozusagen zu töten.

00:40:23: aber das sind jetzt die krassesten Fälle.

00:40:27: sonst persönliche Scham.

00:40:28: Jetzt habe ich euch schon die größte Scham gegeben, jetzt gebe ich euch noch ein paar lockere.

00:40:32: Scham ist für mich auch keine Person des öffentlichen Lebens zu sein und hier den Podcast mehr oder weniger Persönlichkeits-Podcasts zu machen.

00:40:40: so ja, who cares?

00:40:42: Nobody cares!

00:40:43: Und andererseits sehe ich es auch wieder so aber nur kognitiv also in Wirklichkeit schäme ich mich glaube ich noch dafür dass... Ja warum nicht?

00:40:55: Warum ist meine Meinung unwichtiger als die von irgendeinem... Ich lieb's, jetzt hat es mein Handy umgezockt.

00:41:05: Aber die Aufnahme läuft noch!

00:41:06: Super cool!

00:41:08: Ich probiere es noch weiter.

00:41:10: Warum ist die Meinung von irgendwem berühmten Wichtiger als meine?

00:41:17: Doch eigentlich egal... ja ...von dem her.

00:41:20: Dann habe ich zum Beispiel auch eine Scham in der Arbeit meinen Handy in der Hand zu halten Obwohl das Diensthändi ist, wo ich Social Media drauf mache.

00:41:31: Es einfach eine Gewohnheit sozusagen weil wir das noch nicht gewohnt sind dass die Leute am Handy arbeiten.

00:41:36: da hat mich auch noch gar keiner geschämt.

00:41:38: aber es ist meine eigene.

00:41:40: oder und das finde ich auch krass und das find' ich auch wichtig und das ist auch was was sich irgendwie meinem Kind ersparen möchte Ist auch etwas Natürliches und ist auch okay.

00:41:51: Aber Ich schäme mich zum Beispiel wenn ich an öffentlichen Plätzen auf die Toilette muss und es ist plötzlich ein großes Geschäft.

00:41:59: Ich hatte Zeit meines Lebens schon auch mit Darmthemen zu tun.

00:42:05: Das hängt jetzt damit gar nicht zusammen, dass ich das aber aufs Klo muss, Quatsch!

00:42:09: Sondern... Aber auch das wäre nicht schlimm.

00:42:13: Aber deshalb möchte ich das lockern und sagen nein alles gut weil es hat eben mit loslassen zu tun diese Darm-Themen.

00:42:23: Kim Kardashian muss groß auf's Klo.

00:42:25: Jeden Tag!

00:42:26: Jeden tag muss die aufs klo Wahrscheinlich.

00:42:30: Oder sie geht nur alle drei, ist auch noch gesund!

00:42:32: Aber ihr wisst was ich meine... Und das ist so etwas wo ich sage why?

00:42:36: Du musst mach doch das Klo sauber!

00:42:38: Ist doch super!

00:42:39: Mach doch das klo saber, machst Fenster auf sprühe vielleicht was dass es nicht stinkt macht demnächst angenehm ist doch voll okay.

00:42:45: das kann man machen Lieber bewusst und ordentlich als schnell schnell und dann ist alles grauslich.

00:42:53: hinterlassen ist doch quatsch.

00:42:55: Das frage ich mich generell oft bei so öffentlichen Toiletten, was die Leute da anstellen.

00:42:59: Wieso?

00:43:01: Aber gut!

00:43:03: Und generell möchte ich so ein bisschen diese Schere im Kopf auflösen – bei mir selber auch.

00:43:10: Das habt ihr jetzt schon zu genügend am lebenden Beispiel gesehen zum Beispiel mit dieser Astrologin von der ich euch erzählt habe, von dieser Bewusstsein-Skala Wenn ich Instagram mache ja wenn ich Reels mache und wenn ich Stories mache wie ich mich zum Teil Wie viel Energie es mich einfach kostet, und das ist meiner Meinung nach die Scham.

00:43:28: Weil ich das noch nicht so generell kann.

00:43:31: Kennt man auch von allen Großen?

00:43:33: Dass die Fünfhunderttausend Filter?

00:43:34: oder sie machen irgendwie zwei Hundert Bilder für ein Bild, dass sie posten zum Beispiel, das mache ich alles wirklich nicht.

00:43:40: einfach weil ich die Zeit nicht habe beziehungsweise ich will sie mir auch nicht nehmen.

00:43:45: Ich möchte die Dinge, die ich tue effektiv machen und dann möchte ich aber sagen so klappt Bezug auf die Tod.

00:43:50: Jetzt bin ich mit meiner Tochter am Spielplatz und jetzt halt die Fresse.

00:43:53: Ich habe gar keine Zeit für dreieinzehnte Bilder.

00:43:54: also ihr wisst was ich meine.

00:43:57: oder Podcast folgen Titel oder ja die Gestaltung meines Podcasts wie dem auch ist Long story short wenn man sich nicht schämt is man nicht manipulierbar und das ist ziemlich positiv.

00:44:11: Und damit meine ich wirklich nicht hemmungslos sein, weil das ist die Umkehr und es ist auch ein Quatsch.

00:44:15: Dann bist du auch nicht mit deinem Gefühl im Kontakt, dass es gut sich zu schämen.

00:44:19: Aber wenn du dich nicht beschämen lässt sondern sehr mit dir verbunden bist und weißt was ist die gesunde Scham und was nicht, bist du nicht manipulierbar?

00:44:27: Also es wäre keiner mehr manipuliert so toxisch männlich zum Beispiel.

00:44:31: Wenn man sagt okay weiß ich nicht was auch in dem Podcast besprochen wurde bei Matze Ja, wenn du das und dessen nicht machst bist du kein richtiger Mann oder so.

00:44:45: Und dann müssen die Jungs erst recht beweisen dass sie total hart sind und im nächsten in die Fresse hauen damit sie beweisen können dass sie ein harter Kerl sind und so weiter und sofort.

00:44:54: aber das ist ja überhaupt nicht aus Freiheit passiert sondern komplett manipuliert und das ist für mich eben ein cooles falsch.

00:45:01: aber keine frei kein freier Wille keine freie Handlung und vor allem nicht friedfertig.

00:45:06: also da kannst du die Leute wirklich in kriegerische Tendenzen und Kriegerische Mein sets Jagen damit.

00:45:14: Jetzt kommen die ersten Tropfen und ich glaube, ich bin mit dem Teil der Folge aber auch wirklich gleich fertig.

00:45:19: Wenn man sich für Dinge schämt, die man eigentlich feiert ist das super Schade!

00:45:23: Das sind so Sachen wie zum Beispiel als Kind natürlich überhaupt nicht Britney Spears hart gefeiert.

00:45:28: oder habe ich auch noch in meiner Jugend gefeuert als sie überhaupt nicht on-vogue war?

00:45:31: Also in den Zehnerjahren war ich hier mit der Dani... Habe ich euch ja erzählt.

00:45:37: Im Interview mit der Dani ist das mal zu Tage gekommen, wir sind hier irgendwie ins Einkaufszentrum nachgereist um ihre Unterwäschendlinie zu bewundern und sie hat wirklich nur im Buzzer gedrückt wenn es sich überhaupt selber war und ist verschwunden sonst gar nichts.

00:45:53: Und ich habe die Musik gemocht.

00:45:55: Ja aber halt alles immer nur so ironisch.

00:45:57: was so schade ist auch etwas was Sophie Passmann versucht aufzubrechen ganz viel dass man die Dinge zum Beispiel Taylor Swift dass die nichts ironisch macht, dass sie alles ernst meinen so wie sie ist.

00:46:09: Und das finde ich voll wichtig.

00:46:13: Schämt euch nicht dafür was ihr mögt es kostet so viel Energie.

00:46:16: nicht dafür schämen was man eigentlich gern macht.

00:46:17: also hier zum Beispiel als ich jetzt sitze da könnte jemand von außen safe sagen ja was macht ihr jetzt hier eigentlich?

00:46:22: oder podcast ist die so nimmt sich so wichtig?

00:46:26: keine ahnung leute.

00:46:26: ich weiß nicht ob ich mich so wichtig nehme.

00:46:28: ich weiß es nicht ob es ein riesen ego problem ist dass ich hier sitze.

00:46:31: nein ich glaube es nicht.

00:46:32: ich habe es tatsächlich mit meiner therapeutin auch besprochen hat sie gesagt Wichtig ist vor allem, dass ich Freude daran habe.

00:46:37: Freude ganz weit oben auf der Hawking Scala!

00:46:40: So und jetzt damit ich auch noch lange Freude an meinem Laptop hab breche ich diese Folge hier jetzt ab.

00:46:46: bitte folgt mir überall wenn euch das gefällt.

00:46:49: folgt mehr auf Instagram auf YouTube bei eurem Podcast Hoster abonniert.

00:46:53: mich macht die Glocke anschauen die zwölfer klingelt.

00:46:57: jetzt auch würde ich sagen ist diese Folge vorbei und wenn es mich jetzt noch richtig reißt und es im Wohnzimmer nicht zu laut ist wegen der Bauarbeiten, dann nehme ich hier gleich auch noch eine zweite Folge auf.

00:47:07: Sonst wird's auch noch zu lang!

00:47:09: Ich wünsche euch was!

00:47:10: Habt eine super schöne Woche und bis ganz bald!

00:47:13: Bussi!